Здоровье Подробности Каша — мать наша: названа крупа, которая может справиться с холестерином

Каша — мать наша: названа крупа, которая может справиться с холестерином

Она вкуснее статинов и продается без рецепта

3 044
Каша со свежими фруктами — это в любом случае полезный и сбалансированный завтрак, но у одной конкретной крупы имеется суперсила | Источник: freepik.comКаша со свежими фруктами — это в любом случае полезный и сбалансированный завтрак, но у одной конкретной крупы имеется суперсила | Источник: freepik.com

Каша со свежими фруктами — это в любом случае полезный и сбалансированный завтрак, но у одной конкретной крупы имеется суперсила

Источник:

freepik.com

Диетологи снова удивили. Оказалось, что одна знакомая с детства каша может успешно бороться с повышенным холестерином — и при этом не вызывает побочных эффектов, в отличие от аптечных препаратов.

Речь идет о гречке. Да-да, та самая гречка, которую многие с детства недолюбливали, теперь претендует на звание народного кардиолога. Ее ценят за низкий гликемический индекс и насыщенный состав: в крупе много растительного белка и 18 аминокислот, включая лизин, триптофан, валин, глицин и аргинин. Этот набор помогает поддерживать здоровье сосудов и сердца, снижать уровень холестерина и даже бороться с ожирением и анемией.

Гречка также выводит токсины и шлаки, а главное — препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Врачи отмечают, что регулярное употребление этой крупы может стать отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Но не всё так просто: «гречневая терапия» требует дисциплины. Диетологи советуют не переваривать крупу — иначе она теряет полезные свойства и превращается в чистый углевод, способный вызывать скачки сахара в крови.

Пока одни тратятся на дорогие лекарства, другие уже накладывают в тарелку бюджетную альтернативу. Заодно стоит присмотреться к другим продуктам, которые могут укрепить здоровье без визита в аптеку. Например, врачи назвали фрукт, который особенно полезен при повышенном давлении — он помогает нормализовать показатели у гипертоников. А тем, кто следит за состоянием сосудов, стоит знать о симптомах тромбов, которые могут быть сигналом серьезной опасности.

ПО ТЕМЕ
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter