Иногда для нового уровня удовольствия достаточно сменить привычку и чуть внимательнее прислушаться к себе
Эксперименты с мастурбацией, по мнению специалистов, помогают глубже разобраться в собственной сексуальности и со временем улучшить интимную жизнь с партнером. Сексологи и секс-педагоги поделились идеями, которые могут добавить новизны даже тем, кто давно определился с любимыми приемами.
Первый совет — временно отказаться от финала.
«Откладывание оргазма, также известное как эджинг, по своей сути является отказом от обычной кульминации ради гораздо более яркой, — объясняет сексолог Шамира Ховард. — Чтобы получить удовольствие, попробуйте во время мастурбации, когда уже готовы кончить, сделать паузу на три минуты — повторите это трижды, прежде чем довести дело до конца».
Еще один вариант — подключить партнера, даже если процесс остается сольным.
«Мастурбация считается сольным занятием, но это не значит, что из нее обязательно исключать партнера. Передайте мужчине контроль за процессом: попросите у него разрешения прикоснуться к себе, спросите, что он хочет, чтобы вы делали. Это очень интересный способ узнать что-то новое не только о себе, но и о партнере», — говорит секс-педагог Татьяна Кинг.
Для любителей экспериментов с телесными ощущениями эксперты предлагают использовать холод.
«Попробуйте, мастурбируя одной рукой, протирать кубиком разные части тела. Оставьте его на одном месте и проверьте, как долго сможете терпеть холод», — предлагает Шамира Ховард.
Альтернатива добавлению стимулов — временно убрать одно из чувств.
«Наденьте повязку или шарф на глаза во время мастурбации — это добавит эротики и удовольствия», — советует Ховард, говоря о сенсорной игре без зрения.
Некоторым женщинам удается получить оргазм без участия рук.
«Всё, что вам нужно — это в момент возбуждения скрестить ноги, сжать их, а потом начать двигаться. Попробуйте, чтобы проверить, удастся ли вам достичь оргазма без использования пальцев или секс-игрушки», — советует Ховард, описывая технику синтрибации.
Еще один доступный вариант — вода.
«Ощущение воды на теле во время самоудовлетворения может быть особенно эротичным, — говорит секс-коуч Энн Ходдер-Шипп. — Попробуйте мастурбировать, стоя в душе — только убедитесь, что у вас есть надежная опора. Вы также можете использовать душ без лейки для стимуляции клитора».
Для тех, кто готов задействовать фантазию, подойдет аудиоэротика.
«Аудиоэротика — отличный способ разнообразить мастурбацию: она максимально задействует чувство, которое часто игнорируется во время одиночного секса: слух», — говорит сексолог Тара Сувиняттичайпорн.
Специалисты также советуют обратить внимание на зоны, которые часто остаются без внимания.
«Попробуйте нанести на них немного бальзама, а потом погладьте их пальцами. Многих женщин очень возбуждают такие прикосновения, а также посасывание пальцев или игрушки во время самоудовлетворения», — говорит секс-педагог Аликс Фокс, имея в виду губы.
Тем, кто не боится новых ощущений, предлагают аккуратно добавить элемент боли.
«Попробуйте в одиночестве, каково это — щипать себя за соски или шлепать по ягодицам», — предлагает Фокс, отмечая, что легкая контролируемая боль может усиливать удовольствие.
Наконец, эксперты советуют менять привычное положение тела.
«Попробуйте расположить проверенную секс-игрушку под собой — устройте сеанс самоудовлетворения в стиле „женщина сверху“. Попробуйте просто тереться об подушку, если раньше никогда это не практиковали — этот метод стоит включить в свой репертуар для самостоятельных игр», — говорит Ховард.
В завершение Шамира Ховард напоминает о главном правиле экспериментов.
«Если что-то новое кажется вам неподходящим или неприятным, или вызывает дискомфорт или страх, не продолжайте», — говорит она.
Эксперты сходятся во мнении: любые эксперименты должны оставаться безопасными и добровольными. Новые идеи работают только тогда, когда вы прислушиваетесь к собственным ощущениям, а не следуете списку только ради галочки.
К слову, специалисты всё чаще говорят о том, что жесткий график в интимной жизни работает хуже спонтанности и живых эмоций. Ранее эксперты уже объясняли, как отказ от секса «по расписанию» и небольшие эксперименты помогают вернуть страсть в отношения и сделать близость менее предсказуемой.