Эксперты назвали простые способы вернуть страсть в отношения и превратить рутину в удовольствие.
Совместная жизнь дарит уверенность и близость, но вместе с этим в дом иногда заходит и рутина. Секс, который когда-то был спонтанным и ярким, может постепенно превратиться в привычку. Эксперты уверяют: если влечение стало редким гостем, пора действовать.
Сигналы, что интимная жизнь превратилась в рутину, вполне узнаваемы: долгие паузы между близостью, одинаковые сценарии, мысли о делах во время секса, эмоциональная дистанция или ощущение, что партнер перестал видеть в вас объект желания. Если вы узнаете себя хотя бы в половине пунктов, эксперты советуют взять на заметку восемь простых, но действенных способов вернуть в отношения страсть.
Первое — говорить о сексе
«Начните с малого — сделайте комплимент партнеру, касающийся секса, за пределами постели. Наращивайте темп — постепенно переходите к открытому и честному диалогу о своих желаниях и потребностях. Только так вы сможете донести то, что вас беспокоит, и узнать, что волнует партнера», — советует сексолог Тара Сувиняттичайпорн.
Второе — пробовать новые позы
«Во-первых, это нарушит монотонность и поможет вырваться из сексуальной рутины. Во-вторых, позы работают по-разному: одни помогают стимулировать точку G, другие — точку A, третьи позволяют воздействовать на простату — кто знает что сработает именно для вас и принесет больше удовольствия, чем обычно?» — объясняет семейный терапевт и сексолог Вероника Сиснерос.
Третье — добавить немного БДСМ
Исследования показывают: такие практики давно вышли за пределы нишевого увлечения. Они помогают парам лучше узнавать свои границы и укрепляют доверие — а это именно то, чего так часто не хватает в долгих отношениях.
Четвертое — использовать секс-игрушки
От вибраторов до эрекционных колец и ороимитаторов — рынок предлагает десятки устройств, которые делают близость разнообразнее и удобнее.
Пятое — добавить приключений
Необязательно в спальне: совместные экстремальные развлечения — будь то американские горки или прогулка по веревочному парку — усиливают влечение и возвращают в отношения остроту.
Шестое — ролевые игры
Необязательно ограничиваться клише про медсестру. Можно сыграть в незнакомцев в баре или воссоздать ваше первое свидание. Еще один вариант — вирт, интимные переписки от лиц других персонажей. Можно на расстоянии, можно — сидя в соседних комнатах.
Седьмое — обмен фантазиями
Составьте список сексуальных желаний и сравните его с партнером. Уже сам разговор способен разогреть обстановку, а совпадения станут настоящим поводом для экспериментов.
Восьмое — сменить обстановку
«Когда вы дома, вам всегда есть чем заняться — дел обычно гораздо больше, чем хотелось бы. Перемещение в пространство, где не нужно убирать и готовить, и где вас никто не побеспокоит, поможет расслабиться. Особенно нужен такой миниотпуск супругам, у которых есть дети», — отмечает секс-педагог Вендаша Дженкинс Холл.
Психологи уверяют: вернуть страсть в отношения можно, если оба готовы к честному диалогу и экспериментам. И не обязательно сразу бросаться в экзотику — иногда достаточно просто сменить привычный сценарий.
Эксперты уверяют, что сексуальная жизнь редко оживает сама по себе — нужно искать новые подходы и пробовать непривычные сценарии. Одним парам помогает изучение собственных ошибок и корректировка привычек, другим — необычные практики. Можно начать изучать друг друга заново с помощью фингеринга, эротического гипноза или техники «грейпфрутовый минет». А доставить множественные оргазмы мужчине можно с помощью массажа лингама.
А вы считаете, что секс в долгих отношениях неизбежно становится скучным?