Отказ от фастфуда и алкоголя, прогулки и терпение — и новый размер одежды вам обеспечен
Жительница Лондона Эллисон Хафф-Ричи похудела на 29 килограммов без чудо-таблеток и новомодных детоксов. Вместо этого она просто перестала есть еду, «которая приносится к двери в коробке».
Как рассказала женщина в интервью Daily Mail, всё началось в 2022 году, когда она получила серьезную травму спины во время беременности. После родов боль не прошла, а физическая активность сошла на ноль. Спасением от боли и стресса стали алкоголь и фастфуд — что, как несложно догадаться, не помогло.
«Я родила дочь, моя карьера была в руинах, я была в полной агонии, не могла двигаться, сильно набрала вес, была в худшем психическом и физическом состоянии в своей жизни», — рассказала Хафф-Ричи.
В какой-то момент женщина решила, что так больше нельзя. Первым делом она отказалась от сахара и полуфабрикатов. Перестала заказывать еду и покупать вредное в магазине. В рационе появились яйца, овощи и фрукты. Заодно ушел и алкоголь — по словам Эллисон, он провоцировал переедание и нарушал сон.
Еще одним поворотным решением стала инфракрасная терапия. Она помогла снизить болевой синдром, благодаря чему Хафф-Ричи смогла начать тренировки и вернулась к ходьбе. Ходить, по ее словам, она начала много — и именно это назвала самым эффективным способом сбросить вес.
«Сейчас я в лучшей форме за всю свою взрослую жизнь, я чувствую себя лучше, чем когда-либо», — призналась она.
Тем, кто тоже хочет похудеть, женщина советует не бросаться в омут ЗОЖа с головой:
«Не стоит делать слишком много за один раз: вы рискуете выгореть».
Истории вроде этой встречаются всё чаще — блогер София Броян, например, похудела на 110 килограммов и показала результаты на видео. А тем, кто ищет универсальный подход, пригодятся 10 простых шагов для ускорения метаболизма и постепенного снижения веса без радикальных усилий.