Творожная запеканка с сахарозаменителем — отличный выбор, чтобы сохранить фигуру
Ассистент кафедры диетологии Университета Росбиотех Максим Ефимов в беседе с «Лентой.ру» посоветовал заменить традиционные десерты на более полезные продукты. К ним он отнес протеиновые батончики, творожные запеканки и сырники. Такие блюда отлично подходят и в качестве перекуса, по мнению специалиста.
Белковые лакомства — в том числе батончики с высоким содержанием протеина и десерты из творога с сахарозаменителями — могут стать достойной заменой привычным кондитерским изделиям. Благодаря сниженной доле сахара и высокому содержанию белка они обеспечивают продолжительное чувство сытости.
Ефимов объяснил, что белок способствует выработке гормонов насыщения, не вызывая резких скачков инсулина в отличие от быстрых углеводов.
«Благодаря уникальным свойствам белка человек избавляется от привычки перекусывать, которая мешает похудению. Качественные протеиновые продукты, а также творожные запеканки в умеренном количестве могут быть полезным перекусом для тех, кто стремится контролировать вес», — заключил диетолог.
Узнайте также, можно ли есть после 18:00 и какие гарниры не позволяют похудеть.