Из-за чрезмерного потребления кофе организм стареет быстрее
Споры о вреде и пользе кофе не утихают десятилетиями. Пить его меньше люди не стали, но новые наблюдения дают повод задуматься. Фитнес-тренер Анастасия Крекова в своем канале собрала свежие научные данные и рассказала, как чашка бодрости превращается в билет к проблемам со здоровьем.
Кофеин способен вызывать бессонницу, учащенное сердцебиение и даже панические атаки. Ученые сравнивают зависимость от кофе с тягой к запрещенным веществам. Кроме того, напиток действует как мочегонное — кожа теряет влагу, появляются морщины. Медики предупреждают: чрезмерное увлечение кофе может повысить давление, ускорить пульс и в худших случаях привести к инфаркту.
Но все эти неприятности ждут лишь тех, кто пьет кофе литрами. Поэтому самым ярым фанатам стоит ограничиться двумя чашками в день и компенсировать потерю жидкости водой.
Еще один совет: не пить кофе натощак. Повышенная кислотность и раздражение слизистой желудка нередко заканчиваются изжогой и гастритом. Если уж совсем невмоготу — добавьте молоко или сливки, чтобы снизить вред для ЖКТ.
Лучшее время для кофе — первая половина дня. Людям с гипертонией и сердечными проблемами врачи рекомендуют совсем отказаться от напитка или свести его к минимуму, чтобы не проверять организм на прочность.
Эксперты напоминают, что разные виды кофе влияют на организм по-разному, и некоторые из них могут скрывать более серьезные риски, включая онкологические. Ранее мужчина рассказал об изменениях, которые произошли с ним, когда он на неделю отказался от кофе.
Сколько чашек кофе вы обычно выпиваете в день?