Плоский живот ценой здоровья — не самая лучшая идея
Желание выглядеть стройнее заставляет многих автоматически втягивать живот — особенно перед зеркалом или камерой. Однако у этой, казалось бы, безобидной привычки есть скрытая цена.
Остеопат Анжи Гопал в интервью The Sun рассказала, что длительное втягивание живота может привести к перенапряжению мышц, ухудшению дыхания и даже нарушению работы внутренних органов.
«Живот защищает органы, поддерживает нижнюю часть тела (включая спину). Особенно у женщин в естественном положении он округлый, а не плоский. Кроме того, это позволяет туловищу гибко двигаться и не быть статичным», — объяснила Гопал.
По ее словам, многие пациенты даже не догадывались, что старание держать живот «в тонусе» круглосуточно может закончиться проблемами со здоровьем.
Втягивание мешает правильно дышать — попробуйте сделать глубокий вдох с напряженным прессом, и вы всё поймете сами. Кроме того, нагрузка на спину и мышцы живота может стать хронической.
Негативное влияние может оказать и корректирующее белье. Если носить его постоянно, оно буквально фиксирует мышцы и нарушает их динамику.
«Мышцы должны сокращаться и расслабляться», — напоминает остеопат. Иначе они работают как бетон: крепко, но без гибкости. А гибкость, как известно, полезна не только в йоге.
Желание выглядеть подтянутым понятно, но важно не переусердствовать. Живот существует не для красоты в инстаграме, а для поддержки важных функций организма. Так что расслабьтесь — в буквальном смысле.
Иногда стоит пересмотреть повседневные привычки — они могут навредить больше, чем кажется. Тем, кто хочет понять, как осанка влияет на общее самочувствие, будет полезно узнать о последствиях неправильной осанки и почему важно держать спину ровной.