Известный американский эксперт объяснил, почему избыток фруктов может вредить здоровью
Считается, что ежедневное включение фруктов в рацион способствует улучшению самочувствия. Тем не менее американский эксперт по долголетию Вальтер Лонго, слова которого приводит издание El Español, выступил против этой точки зрения.
«При употреблении пяти-шести фруктов в день вы просто набиваете себя фруктозой. За год вы потребите несколько килограммов лишнего сахара», ─ предупредил Лонго.
Эксперт отметил, что разумной суточной нормой является, к примеру, одна небольшая порция винограда.
Кроме того, как добавил Лонго, в ряде так называемых голубых зон — регионов с высоким числом долгожителей — фрукты традиционно едят в скромных количествах. Он подчеркнул, что при постоянном избыточном потреблении фруктоза может вызывать ожирение, что, в свою очередь, отрицательно отражается на общем состоянии организма.
Узнайте также, от каких фруктов желательно отказаться худеющим и какие продукты не стоит есть перед сном.