Оказывается, некоторые фрукты могут затормозить процесс похудения
Диетолог Альваро Торрес дал рекомендации по питанию для тех, кто стремится к снижению веса. В разговоре с изданием El Español, он выделил два фрукта, которые, по его мнению, стоит исключить из рациона во время диеты.
Торрес подчеркнул, что стоит свести к минимуму употребление бананов. Эти фрукты отличаются высоким содержанием сахара и калорий, что делает их не лучшим выбором при стремлении похудеть, пояснил врач.
Также специалист посоветовал отказаться от дынь, особенно в вечернее время. Он отметил, что на ночь такие продукты употреблять не рекомендуется.
При этом остальные фрукты эксперт советует включать в рацион в количестве от трех до пяти штук в день. По словам Торреса, это помогает насытить организм антиоксидантами, клетчаткой, витаминами, водой и минералами. Кроме того, такой подход снижает риск возникновения онкологических заболеваний, а также болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Ранее мы рассказывали, какой овощ поможет на пути к стройной фигуре и какие гарниры стоит исключить из рациона при желании сбросить вес.