Всего один шаг помог мужчине из Дубая кардинально изменить себя
Житель Объединенных Арабских Эмиратов сумел сбросить 40 килограммов за пять месяцев, исключив из своего рациона фастфуд. Об этом сообщает издание The Times of India (TOI).
Индиец по имени Зубайр Чаудхри, проживающий и работающий в Дубае, рассказал, что его образ жизни долгое время был связан с постоянной нехваткой времени и перекусами на ходу. К концу 2024 года вес мужчины достиг отметки в 135 килограммов. По его словам, это отразилось не только на физическом состоянии, но и на психоэмоциональном фоне.
«Я живу один в Дубае, после рабочего дня я залезал в приложение и заказывал еду. Постоянно. Я ел только фастфуд — бургеры, пиццы, — но никогда не брал здоровую пищу. Серьезно, я своей кухней воспользовался раз пять за два года», — рассказал он.
Чаудхри принял решение полностью отказаться от быстрой еды, исключил доставку и стал самостоятельно готовить. Основу его нового рациона составили блюда из куриного мяса, свежие овощи и различные салаты. За все пять месяцев он нарушил диету только один раз — в день своего рождения.
Мужчина подчеркивает, что именно корректировка рациона сыграла решающую роль в его похудении. Он убежден, что без стабильно соблюдаемого плана питания физические нагрузки теряют эффективность. В качестве метафоры он сравнил это с «попыткой вычерпывать воду из тонущего судна ложкой». По мнению Чаудхри, сбалансированное питание помогает не только сбрасывать вес, но и нормализовать уровень сахара в крови и улучшить обмен веществ, что со временем избавляет от постоянного чувства голода.
Он добавил, что в процессе снижения веса не следует полностью отказываться от еды — важно просто находить более полезные альтернативы привычным продуктам. Так, жареное мясо он заменил запеченным или приготовленным на гриле, газировку — водой, а чипсы — орехами. Эти перемены в образе жизни позволили ему похудеть до 95 килограммов. Сейчас он нацелен на дальнейшее снижение веса и хочет избавиться еще от 15 килограммов.
Узнайте также, чем опасны модные диеты и как перестать заедать стресс.