Исследования подтвердили пользу любимой нами ягоды — угадали какой?
Нейробиолог Роберт Крикориан рассказал в интервью изданию Vanitatis, что при проблемах с памятью стоит просто включить в рацион одну знакомую всем ягоду.
«Клубника», — раскрыл секрет Крикориан.
Ученые недавно выяснили, что, если съедать по чашке этой ягоды в день, можно не только улучшить память, но и поднять себе настроение. Всё дело в антоцианах — антиоксидантах, которые помогают справляться с воспалением в мозге.
По словам Крикориана, похожие свойства есть и у черники. Ее уже не раз изучали, и результаты были впечатляющими — тот же эффект улучшения памяти.
Но эксперт напоминает: у любых ягод могут быть противопоказания, так что, прежде чем налегать на них, лучше всё же посоветоваться с врачом.
Узнайте также, какой овощ помогает похудеть и какая зелень должна быть на столе у пожилых людей.