Как научиться кататься на скейте — рабочий способ для новичков

Летом скейтборд неожиданно вернулся в список уличных хобби, которые не требуют абонемента и физкультурного разряда. Доска с колесами снова катается по паркам и плитке у ТЦ, а молодежь меняет самокаты на классику из начала нулевых.

Инвентарь простой, но без пары нюансов не обойтись. Скейтборд — это не просто кухонная доска на колесиках. Иначе разочарование наступает раньше, чем свершится первый трюк.

Вот базовый набор новичка:

• скейтборд. Для начала подойдет классическая доска с шириной около 8 дюймов. Не стоит брать дешевую с пластиковыми колесами — она не едет, а скрипит;

• кеды с плоской подошвой. Подойдут Vans или любые похожие — главное, чтобы нога чувствовала доску, а подошва не скользила;

• шлем и защита. Настоятельно рекомендуемые для новичка элементы. Особенно если работа требует лица без ссадин и вам не хочется расстраивать маму;

• одежда. Удобная, не стесняющая движений. Желательно не белая — асфальт грязи не жалеет.

Положение тела на скейте — это база, без которой всё остальное разваливается. Неправильная стойка делает даже простую езду сложной, а повороты — непредсказуемыми.

Вот основные принципы, которые лучше запомнить сразу

Ноги:

• задняя нога (та, что ближе к хвосту доски) стоит примерно на хвосте, поперек доски;

• передняя — чуть за передними болтами крепления колес, тоже поперек;

• стопы почти параллельны друг другу, с легким разворотом наружу;

• никаких носков вдоль доски — это сразу минус баланс.

Тело:

• колени немного согнуты — не стойте на прямых ногах, вы же не охранник у входа;

• вес равномерно распределен между ногами;

• спина ровная, но не зажатая;

• руки свободны и чуть разведены в стороны — они помогают держать равновесие;

• смотрим вперед, а не на ноги (иначе ловим трещины асфальта лицом).

Лайфхаки для тела:

• представьте, что стоите в метро, когда резко тормозят, — стойка примерно та же;

• не прижимайтесь к доске всем телом. Скейт — не табуретка, он подвижный. Нужно быть в тонусе, но расслабленным.

Что не делать:

• не ставьте ноги слишком близко друг к другу — доска станет неустойчивой;

• не переносите весь вес на заднюю ногу — она может резко щелкнуть доской и вы поедете назад;

• не скрещивайте ноги и не сгибайтесь вбок — баланс пропадает сразу.

Как только тело находит свою «удобную» стойку — всё становится проще. Доска больше не кажется чужой, а движения — случайными. Даже на небольшой скорости вы будете ощущать контроль.

Сначала стоит научиться стоять на скейте. Да, это звучит просто, но первые 10 минут обычно выглядят как борьба с гравитацией. Потом — отталкиваться и катиться. И только после — поворачивать и прыгать.

Минимальный курс новичка поможет «оседлать» доску в 5 шагов.

С этого все начинается. Есть два варианта стойки:

• Regular — левая нога вперед;

• Goofy — правая нога вперед.

Чтобы понять, какая стойка ваша, — встаньте прямо и попросите друга слегка подтолкнуть вас сзади. Нога, которой вы автоматически шагнете вперед, чтобы не упасть, скорее всего и будет ведущей. Или представьте, что скользите по льду в носках — какой ногой «рулите» вперед? Вот она и впереди.

Стойка не влияет на «правильность» катания — это как левша или правша. Главное, выбрать и не путаться.

Это как научиться ходить заново.

1. Встаньте на доску одной ногой (задней), а другой отталкивайтесь от земли.

2. Когда доска покатилась — аккуратно поставьте отталкивающую ногу вперед.

3. Центр тяжести держите над доской ближе к середине.

Поначалу это выглядит как прыжок в пропасть — но через 15 минут становится привычкой.

Опора: первое время катайтесь вдоль забора или перил. Можно придерживаться одной рукой — так проще держать баланс и меньше страха упасть.

Лайфхак: не смотрите под ноги. Смотрите вперед — это помогает держать равновесие и замечать препятствия.

Скейт поворачивает не как велосипед — а от переноса веса:

• чтобы повернуть направо — чуть наклонитесь вправо и перенесите вес на пальцы;

• чтобы влево — на пятки;

• колени слегка согнуты — как будто вы собираетесь прыгать.

Это чувствуется не сразу. Первые пару раз скейт может уехать совсем не туда.

Лайфхак: сначала тренируйтесь на очень плавных поворотах. Чем ниже скорость — тем проще контролировать доску.

Олли — это прыжок на месте с доской. Без рук. Звучит как магия, но на деле — чистая физика:

• сначала сильно ударьте хвост доски об землю задней ногой;

• одновременно передней ногой «подтяните» доску вверх;

• поймайте доску в воздухе и приземлитесь на обе ноги.

Секрет олли — в правильной координации. Не сила удара, а точность.

Лайфхак: потренируйтесь отдельно щелкать хвостом и отдельно скользить передней ногой. Потом соедините. На ковре или траве — так доска не уедет.

Скейт — это не спорт ради результата. Тут нет цели быстрее, выше, сильнее. Он скорее про кайф от процесса. Встал, прокатился — уже молодец. Научился олли — герой двора.

Плюс это движение со своей культурой, стилем и атмосферой. Скейтбордист чаще всего не спортсмен, а человек, которому просто нравится проводить время с собой, но не быть в одиночестве.

А если доска кажется слишком шумной и неустойчивой — можно попробовать начать с роликов — их освоить еще проще. Там тоже есть баланс и повороты, но меньше щелчков и больше контроля.