Две минуты медитации подобия — и незнакомцы начинают общаться так, будто знакомы годами
Международная группа ученых нашла способ, который помогает сблизиться с любым человеком всего за две минуты. Об этом пишет Mindfulness.
Метод называется «медитация подобия» (Just-Like-Me). Суть проста — два человека молча смотрят друг другу в глаза. Исследователи уверяют, что этого достаточно, чтобы даже незнакомцы почувствовали взаимную симпатию.
Эксперимент прошел в два этапа: онлайн и офлайн. Участники либо смотрели в глаза, либо закрывали их и сосредотачивались на дыхании, либо повторяли про себя фразу: «Этот человек, как и я, знает боль и одиночество».
После упражнения добровольцы оценивали друг друга — казался ли собеседник добрым, вызывал ли доверие и другие качества. Результат удивил даже ученых: всего две минуты взгляда или медитации меняли отношение людей друг к другу в лучшую сторону.
Психологи считают, что такие практики помогают быстрее находить общий язык и чувствовать себя увереннее в общении. Тем, кто хочет глубже разобраться в теме, может быть полезно узнать о пяти ошибках, которые портят первое свидание, и о японском подходе к счастью, где эксперты раскрывают способы достижения внутренней гармонии.
Верите в эффективность метода?