Активность, бобовые и общение работают лучше любых чудес — главное, не лениться
В США отметили 93-летие Сесилии Гомес — женщины, которая умудряется жить так, будто возраст застрял где-то на середине пути. Об этом сообщает Business Insider. Американка уверяет, что секрет ее отличного самочувствия кроется в простых привычках, на которых она не экономит внимание.
По словам Гомес, одним из главных элементов ее меню стали бобовые. Женщина призналась, что фасоль занимает важное место в ее ежедневном рационе наряду с овощами и рисом. В беседе она подчеркнула: «Мое самочувствие почти идеально, я чувствую себя на 50 лет».
Однако питанием дело не ограничивается. Сесилия десятилетиями не пропускает тренировки — пять раз в неделю она отправляется в спортзал. Там она сочетает силовую нагрузку с кардиоупражнениями и проводит достаточно времени, чтобы показать пример многим молодым. По словам американки, если вдруг захочется, она способна выйти на импровизированное футбольное или бейсбольное поле — энергии хватает.
Дочь долгожительницы Пэт Шнайдер добавила, что социальная активность для матери не менее важна, чем спорт. Каждое воскресенье семья собирается за большим столом, а в остальные дни Гомес поет в церковном хоре и активно общается с друзьями после тренировок.
Шнайдер отметила и бытовую сторону характера матери: «Когда она оказывалась в больнице, то всегда говорила: „О нет, мне же нужно в спортзал“».
Медики подтверждают, что сочетание движения, правильной еды и общения действительно помогает поддерживать высокое качество жизни даже в почтенном возрасте.
Кстати, подобные признания всё чаще звучат от долгожителей: австрийка, отметившая 110 лет, утверждала, что ей помогла стойкость, которую она выработала еще в молодости. А 100-летняя американка рассказывала, что секрет видит в простых ежедневных привычках, которые поддерживали ее много лет.