Возможно, где-то в этой толпе можно встретить и нашу 100-летнюю героиню
Американка Мэри Коронеос из штата Иллинойс в июне отметила 100-летие — не торжественным ужином, а тренировкой в спортзале. Свой вековой юбилей она провела среди гантелей и велотренажеров, еще раз доказав, что возраст — не повод отказываться от физической активности.
Историю Коронеос опубликовала газета USA Today. По словам долгожительницы, секрет ее бодрости — в движении, сбалансированном питании и живом общении с окружающими.
«Тело создано для движения», — говорит она и подтверждает слова делом: Мэри тренируется три раза в неделю, выполняет упражнения с гантелями и резиновыми лентами, занимается на кардиотренажерах. В спортзале она уже своя, а возрастом окружающих особо не интересуется.
Рацион женщины — без крайностей: домашние овощные супы, постное мясо, свежие фрукты. Но и от десертов она не отказывается. Кофе с пирожным — вполне допустимо, если вы при этом не забыли про велотренажер.
Свою жизнь Мэри называет насыщенной: воспитала детей одна, совмещала сразу несколько работ, но всегда находила время на спорт. Сейчас она по-прежнему читает книги, следит за новостями на смартфоне и легко находит общий язык с молодыми. Социальные связи, считает она, не менее важны для долголетия, чем правильное питание.
Истории столетних людей напоминают: у каждого свой путь к долголетию. Кто-то делает ставку на физическую активность, кто-то — на любимый напиток, как 100-летний мужчина, уверенный, что секрет был именно в нем. А старейшая монахиня в мире объясняет свое долголетие совсем иначе — и дело там совсем не в здоровом образе жизни.