Регулярный прием добавок помогает замедлить старение
Новое исследование Mass General Brigham выявило, что витамин D способен замедлять биологическое старение. Оказалось, что регулярный прием добавок помогает сохранить теломеры — своеобразные защитные колпачки на концах хромосом. Именно они с возрастом становятся короче, а вместе с этим повышаются риски различных заболеваний.
За четыре года наблюдений у тех, кто принимал витамин D, теломеры укорачивались заметно медленнее, чем у участников на плацебо. Разница составила примерно минус три года к биологическому возрасту. А вот омега-3, которую многие считают универсальной панацеей, на длину теломер особого влияния не оказала.
В публикации исследователи подчеркнули, что добавки с витамином D могут стать перспективным способом борьбы с биологическим старением, но для окончательных выводов нужно больше данных.
Специалисты отмечают, что поддерживать здоровье можно не только с помощью добавок, но и благодаря продуктам, богатым витаминами и антиоксидантами. В списке самых полезных называют свежие овощи и фрукты, которые помогают замедлять процессы старения.
Как вы относитесь к приему витамина D?