Чем меньше новых впечатлений — тем быстрее летит время
С возрастом время начинает вести себя подозрительно — вроде вчера было Рождество, а сегодня уже середина лета. Немецкие ученые из Института пограничных областей психологии и психического здоровья (IGPP) уверены: это не иллюзия, а особенность восприятия мозга, который с годами перестает фиксировать новизну.
Психолог Марк Виттман утверждает, что восприятие времени напрямую связано с памятью. Мозг, как и хороший редактор, отмечает события, достойные внимания. Чем больше «ярлыков», тем длиннее ощущается день. У детей таких меток — в каждой переменке: новое слово, случай в столовой, первая победа в классной игре. Взрослые же часто проходят день без единой «закладки», особенно если он ничем не выделяется.
В 2024 году в ходе экспериментов с виртуальной реальностью выяснилось, что пожилые участники недооценивали длительность коротких временных отрезков на 15%. Причина — снижение чувства новизны и скорости обработки информации. С возрастом нейронные пути становятся длиннее, а сами сигналы — менее стремительными. Это как сравнивать Wi-Fi в центре города и за городом на даче.
Кроме того, хроническая усталость, недостаток сна и сниженный уровень дофамина усиливают эффект. Мозг просто экономит ресурсы и не фиксирует образы, звуки и детали. Дни становятся похожи друг на друга, как ролики в ленте соцсетей. По словам ученых, «алгоритмы выдают однотипные посты, часы пролетают незаметно, а в памяти не остается почти ничего».
Что делать? Ученые рекомендуют заменить бесконечный скроллинг дегустацией нового блюда или, например, изучением аккордов на гитаре. Даже одна новая активность в неделю способна «растянуть» субъективное время. Еще советуют спать 7–9 часов и внимательнее относиться к тому, что вокруг: замечать звуки, текстуры, запахи. И хотя календарь врать не перестанет, у мозга будет шанс замедлиться.
Так что если в следующий раз вы удивитесь, что «лето пролетело», — возможно, стоит попытаться выйти из режима автопилота.
Такое восприятие времени — не единственное, что меняется с возрастом. Исследователи также определили, с какого момента человек действительно начинает стареть.