Лабковский убежден: самооценка может меняться от похвалы к критике — важно научиться быть устойчивым в любом состоянии
Известный психолог Михаил Лабковский ответил на вопрос подписчицы своего Telegram-канала. Девушка спросила: «Что делать, если то любишь себя, то ненавидишь?». Ответ, как водится, оказался без прикрас.
По словам Лабковского, причина таких качелей — в нестабильной самооценке. Он называет ее «ватной».
«"Ватная» — это зависимая самооценка. Похвалили? Я король. Проиграл? Я ничтожество. Такая самооценка не является внутренней опорой, потому что шатается от каждого дуновения ветерка. Сегодня я на коне, а завтра под плинтусом», — объяснил психолог.
Он подчеркнул, что в отличие от этого, люди с адекватной самооценкой остаются в гармонии с собой при любых обстоятельствах. Ошибки и неудачи не заставляют их сомневаться в собственной ценности.
Секрет устойчивости, по мнению Лабковского, — в принятии своей уязвимости:
«Они позволяют себе быть настоящими: слабыми, сомневающимися, грустными. В общем, они проживают все чувства. И от этого не разрушаются, а наоборот — только крепнут».
Психолог посоветовал читательнице наблюдать за своими мыслями и состояниями, чтобы понять, когда и из-за чего происходят внутренние скачки:
«Я рекомендую вам отслеживать свои поступки и мысли и фиксировать, когда и как конкретно меняется ваша самооценка — что с вами происходит, что вы ощущаете „падение“ или „взлет“. И поработайте со специалистом, так вы быстрее построите крепкий фундамент и обретете твердую любовь к себе».
Тема самооценки и принятия себя остаётся одной из самых болезненных для многих. Психолог Марк Бартон в одном из интервью рассуждал, почему миф о сильной женщине может мешать быть счастливой. А разобраться с чувством зависти к чужой жизни помогает пошаговая инструкция о том, как не попадаться в ловушку соцсетей.