Многие женщины занимаются огородов, не щадя живота своего, — и оказалось, что это не просто метафора
На даче забот всегда полно: полить грядки, вскопать огород, собрать урожай. Кажется, что такая активность только укрепляет здоровье. Но врачи предупреждают: чрезмерные нагрузки могут привести к серьезной проблеме — пролапсу, или опущению органов малого таза.
Почему это происходит
При поднятии тяжелых ведер или мешков страдают мышцы таза. Со временем они ослабевают, и органы — матка, мочевой пузырь, кишечник — могут начать смещаться вниз.
Как эксклюзивно Пятому каналу рассказала гинеколог Наталия Субоч:
«С учетом российского законодательства женщина может поднимать до пятнадцати килограммов без переноса, и до семи килограммов, если она переносит груз. Но гинекологии подстраховываются, поэтому мы рекомендуем подъем до пяти килограммов с распределением на обе руки одновременно», — отметила специалист.
Иначе риск пролапса возрастает, особенно у женщин старше 50 лет. Статистика тревожная: у 60–80% женщин в этом возрасте наблюдаются признаки опущения органов.
Как распознать проблему
Проявления пролапса могут быть следующими:
тяжесть и дискомфорт внизу живота;
боли в пояснице;
нарушения мочеиспускания — слабая струя, частые позывы, недержание при кашле;
воздушные звуки из влагалища при движении или интимной близости;
чувство неполного опорожнения мочевого пузыря или кишечника.
Игнорировать такие симптомы нельзя — заболевание будет прогрессировать.
Особенно внимательно к себе должны относиться женщины после естественных родов, люди с избыточным весом, ведущие малоподвижный образ жизни и пациенты с заболеваниями позвоночника или нарушениями осанки. Даже банальное плоскостопие может повлиять на развитие пролапса.
При отсутствии лечения болезнь может привести к выпадению органов, инфекциям и даже заражению крови (сепсису).
Можно ли справиться без операции
По словам Наталии Субоч в интервью Пятому каналу, на ранних стадиях возможно лечение без хирургии:
упражнения для укрепления мышц тазового дна (вумбилдинг);
применение пессариев (специальных поддерживающих устройств);
лазерные процедуры, улучшающие эластичность тканей.
В запущенных случаях потребуется хирургическое вмешательство с установкой сетчатых имплантов.
Как заботиться о себе на даче
Важно подходить к садовым работам без фанатизма и грамотно распределять нагрузку:
поднимайте тяжести правильно: двумя руками, не больше 5 кг;
следите за осанкой при любой работе;
делайте перерывы и не перетруждайтесь;
регулярно укрепляйте мышцы таза специальными упражнениями;
проходите гинекологический осмотр минимум раз в год.
Почитайте также, когда как распознать тромб и нужно ли действительно проходить 10 000 шагов в день.