Гороскоп на неделю с 6 по 12 октября от Кажетты Ахметжановой: на что вам стоит обратить внимание

Звезда «Битвы экстрасенсов» (16+) Кажетта Ахметжанова составила гороскоп на неделю для всех знаков зодиака. По словам эксперта, грядущие дни благоприятны для активного отдыха и умеренных нагрузок. Главное — не переусердствовать и не забывать про полноценный сон и витамины, которые помогут справиться с осенней усталостью.

Организм будет особенно чувствителен к смене погоды и перепадам настроения. Лучше не геройствовать в спортзале, а ограничиться короткими, но регулярными тренировками. Полезны растяжка и дыхательные практики — они помогут снять напряжение и нормализовать сон.

Неделя требует внимания к питанию. Если получится отказаться от сладкого и поздних перекусов, утро будет заметно легче. Хорошо подойдут спокойные тренировки вроде йоги или пилатеса. Уделите внимание осанке и упражнениям для спины.

Хочется больше движения — и это правильно. Добавьте прогулки после работы, чтобы сбросить стресс. Подойдут танцы или плавание. Для красоты полезно побаловать руки и ногти уходовыми средствами.

Время заботы о теле и душе. Подойдут йога, дыхательные практики, прогулки. В рацион стоит добавить продукты с магнием и побольше овощей — это поможет справиться со стрессом и улучшить настроение.

Неделя подходит для мягкого возвращения к спорту. Начинайте утро с гимнастики или пробежки, но без фанатизма. Коже пойдут на пользу мягкий пилинг и масла. И самое важное — не засиживайтесь перед экраном, особенно ночью.

Хороший момент, чтобы наладить режим. Пешие прогулки и плавание помогут улучшить обмен веществ, а достаточное количество воды положительно скажется на коже. Побалуйте тело питательным кремом — осенняя сухость не дремлет.

Идеальное время для мягких нагрузок: растяжка, пилатес, плавание. Организуйте себе домашний спа-день с масками и увлажняющими средствами. Кожа скажет спасибо, особенно если в рационе будет больше зелени и фруктов.

Интенсивные тренировки пока лучше отложить. Подойдут медитация, прогулки и легкая гимнастика. Если есть напряжение в спине, упражнения нужно обсудить с врачом. В уходе сделайте акцент на губах — осенью они требуют особого внимания.

Можно и нужно двигаться активно: бег, велосипед, командные игры помогут разогнать стресс. Но не забывайте отдыхать. После нагрузок побалуйте ноги солью и массажем — лишним не будет.

Сил прибавится — самое время увеличить физическую активность. Прогулки, плавание, легкий бег — отличная комбинация. Только не перегорите. Неделя насыщенная, так что позаботьтесь о ногтях и руках, пусть выглядят ухоженно.

Добавляйте движение в повседневность: поднимайтесь по лестнице, ходите пешком, не сидите без дела. Волосам тоже стоит уделить внимание — осенью они особенно капризны.

Неделя создана для заботы о себе. Идеально подойдут бассейн, баня или сауна — главное, не переусердствовать. Коже нужны питательные кремы, а холодильник ночью должен быть закрыт. Это поможет сохранить фигуру и хорошее настроение.

Неделя с 6 по 12 октября обещает быть энергичной и при этом уютной. Немного спорта, немного отдыха — и баланс найден. Главное, как говорит Кажетта Ахметжанова, слушать себя и не спорить с собственным телом: оно лучше знает, чего хочет. Тем, кто хочет узнать больше, можно узнать, какому знаку зодиака звезды приготовили особенно удачные дни.