Судороги во время близости способны испортить весь момент. Но всё поправимо
Иногда пары сталкиваются с необычной проблемой: во время интимной близости у одного из партнеров неожиданно возникают судороги в ногах. Это может произойти в процессе, сразу после, а особенно часто — в момент оргазма. Вместо наслаждения — резкая боль, спазм и невозможность двигаться. После такого эпизода мышцы ног, бедер и даже нижней части живота могут болеть еще несколько часов.
Что такое судороги и почему они возникают
Судороги представляют собой внезапные и неконтролируемые сокращения мышц, при которых мышца «застревает» в напряженном состоянии и не расслабляется. Такое явление часто сопровождается резкой болью и ощущением, что мышцу «свело» или «заклинило».
Причины появления судорог могут быть разными:
Переохлаждение, особенно при контакте с холодной водой — классическая причина, знакомая пловцам.
Сильная физическая нагрузка — в том числе та, которая сопровождает сексуальную активность.
Мощный оргазм — может вызывать интенсивные сокращения мышц ног, бедер, промежности и живота.
Если судороги возникают эпизодически, повода для тревоги нет. Однако их регулярное появление может быть связано с рядом заболеваний:
Варикозное расширение вен — часто сопровождается отеками и тянущими болями в ногах.
Сахарный диабет — нарушает работу нервных окончаний в нижних конечностях.
Хроническая венозная недостаточность — может вызывать судороги в икрах, ступнях и пальцах ног.
Также стоит учитывать такие факторы, как стрессовые ситуации, физическое переутомление, недостаток магния, кальция или калия в организме, обезвоживание, неудобная обувь и долгое пребывание на ногах.
Что делать при судорогах во время близости
Если в самый разгар интима случилась судорога, важно не паниковать. Несмотря на боль, мышечный спазм — временное состояние, которое при правильных действиях можно быстро купировать.
Вот несколько эффективных приемов:
прекратить активность, лечь на спину, выпрямить ноги;
потянуть носки на себя — это помогает растянуть икроножную мышцу;
если спазм не отпускает, согнуть ногу, подтянуть колено к животу, обхватить стопу руками и потянуть ее к себе.
Кроме того, может помочь укол чем-то острым (например, булавкой или ногтем) — это раздражает мышцу и запускает рефлекторное расслабление.
После того как боль ослабнет, желательно встать, немного пройтись, наступая на всю стопу. Потом лечь на спину, положив ноги на подушку или валик, и отдохнуть, позволяя мышцам полностью расслабиться.
Как предотвратить судороги в будущем
Профилактика — ключ к тому, чтобы избежать повторения неприятной ситуации. Несколько простых шагов помогут снизить риск мышечных спазмов во время секса.
Делать утреннюю зарядку с акцентом на ноги: растяжка, легкие приседания, круговые движения стопами;
носить удобную обувь, особенно тем, кто проводит день на ногах;
избегать обезвоживания: пить воду в течение дня;
за полчаса до сна или интимной близости принять теплую ванну, а затем контрастный душ, особенно на ноги;
включить в прелюдию расслабляющий массаж икроножных мышц — это не только приятно, но и полезно.
Узнайте также, какую неожиданную травму можно получить во время секса и какие необычные плюсы есть у просмотра фильмов для взрослых.