Ледяные ванны — сейчас тренд среди спортсменов
Погружение в ледяную воду из забавы спортсменов превратилось в массовый тренд. Теперь в ледяных бочках фотографируются не только марафонцы, но и блогеры. При этом, как ни странно, польза действительно есть, пишет The Economic Times.
Что дает такой «моржевательный» сеанс:
Резкий холод запускает выброс эндорфинов. Настроение улучшается почти так же быстро, как от любимого десерта, только калории не набираются.
Контраст с низкой температурой активирует иммунитет. Ученые уверяют, что регулярные ванны помогают организму реже цеплять простуды.
Ледяная вода благотворно влияет на кожу и волосы. Поры сужаются, воспаления уменьшаются, а волосы приобретают блеск за счет запечатывания кутикулы.
Вечернее купание в холоде снижает температуру тела и подсказывает организму: «Время спать». Результат — более глубокий и спокойный сон.
Так что новый тренд — не просто для красивых фото в соцсетях. В отличие от многих модных практик, ледяные ванны реально помогают — и телу, и голове. Хотя, конечно, не стоит увлекаться этим слишком фанатично.
Закаливание уже перестало быть экстремальным увлечением и стало частью повседневного ухода за собой. Тем, кто интересуется влиянием привычек на здоровье, будет полезно почитать исследование о том, что для организма полезнее — душ или ванна.
Ну а вы? Моржуете, закаливаетесь?