Ошибки при застольях могут привести к очень тяжелому утру
Избежать похмелья после застолья возможно, если заранее принять несколько несложных мер. Об этом сообщила терапевт «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик в беседе с «Лентой.ру». Специалист перечислила четыре простых способа, которые могут помочь предупредить развитие похмельного синдрома.
Перед тем как употреблять алкоголь, желательно съесть пищу, содержащую жиры, либо продукты с большим количеством клетчатки — к примеру, овощи или фрукты. Это замедлит усвоение алкоголя организмом.
Также важно соблюдать водный режим: на каждые 100 мл спиртного рекомендуется выпивать 200 мл воды — это поможет избежать обезвоживания.
Выбор напитков играет не последнюю роль. Предпочтение стоит отдавать более чистым видам алкоголя без лишних примесей и сивушных масел, которые способны усилить похмельный эффект.
Кроме того, не стоит злоупотреблять количеством: лучше чередовать спиртное с безалкогольными напитками, что способствует снижению общей нагрузки на организм.
Если избежать последствий всё же не удалось, Чистик советует в первую очередь восстановить водно-солевой баланс. Для этого необходимо пить больше жидкости, в том числе напитки с электролитами. Также допускается прием обезболивающих или успокоительных средств. И по словам врача, полноценный сон — один из самых эффективных способов справиться с симптомами похмелья.
Ранее мы рассказывали, какие лекарства нельзя сочетать с алкоголем.