Так у вас ничего не получится: эти 8 как бы полезных советов делают только хуже

Наладить здоровые отношения с собой — задача далеко не простая. Некоторые рекомендации, несмотря на популярность, способны привести к результатам, противоположным ожидаемым.

Как часто вы слышите призыв полюбить себя? Эту мысль неустанно транслируют в соцсетях: блогеры, психологи, лайф-коучи — кажется, каждый считает своим долгом напомнить об этом.

С ростом интереса к психологии поток советов в сети увеличивается ежедневно. Однако далеко не все из них действительно помогут вам почувствовать гармонию и уважение к себе.

Разберем распространенные заблуждения, которые могут только навредить вашему самоощущению.

«Не позволяйте никому вас обижать!» — звучит решительно. Вас задели? Отвечайте резко. Кто-то не понял вас с первого раза? Прекращайте общение. Муж не сделал то, что вы просили? Немедленно развод.

Такой подход быстро приведет к тому, что вы останетесь в изоляции. Защита личных границ действительно важна, но рядом всегда есть и границы другого человека. Баланс и уважение — ключ к зрелому взаимодействию.

«Не фокусируйся на плохом!» — советуют адепты позитивного мышления. Вместо решения проблем — мантры и аффирмации: «Я успешна», «Мир благосклонен», «Всё получится».

Подобный подход говорит скорее о бегстве от реальности, чем о заботе о себе. Зрелая личность способна увидеть проблему и выбрать способ реагирования, а не прятаться за фразами.

Не хочется идти в зал? Не надо. Утро началось с плохого настроения? Останьтесь дома. Может показаться, что таким образом вы заботитесь о себе.

На деле настоящая любовь к себе — это дисциплина и поддержка, а не потакание слабостям. Иногда отдых нужен, но постоянное избегание — путь в никуда.

В культуре еда — способ отпраздновать или утешиться. Вкусности — за успехи, за выносливость, за «тяжелый день».

Разово — не страшно. Но если любой стресс вы «заедаете», это может привести к пищевым расстройствам и проблемам со здоровьем. Важно различать удовольствие и зависимость.

«Слушай свое сердце» — фраза, которую цитируют абсолютно все кому не лень. В определенные моменты — да, это работает. Но иногда мы путаем внутренний голос с тревогой, страхами и ошибками мышления.

Интуиция полезна, но без анализа, опыта и знаний она может сбить с пути.

Многие уверены: если расписывать каждый шаг и неукоснительно следовать плану, всё будет идеально. Однако чрезмерная строгость часто приводит к срывам.

Гибкость и адаптивность — неотъемлемые части заботы о себе. Не бойтесь пересматривать график и подстраиваться под реальные обстоятельства.

«Ты сам создаешь свою реальность», — повторяют многие. Конечно, многое в наших руках. Но не всё. Есть вещи, на которые мы повлиять не можем, — и в этом тоже часть любви к себе: принять реальность без чувства вины и стыда.

Она не обязана быть итогом усилий. Это, скорее, постоянный процесс. Если зациклиться на необходимости «любить себя любой ценой», забота станет рутиной, а не источником тепла и поддержки.

Узнайте также, как успокоить тревожный мозг и какие качества женского характера отталкивают мужчин.