Смартфон в руках: выбор между плохими новостями и порцией вдохновляющего контента
В соцсетях набирает популярность новый термин — хоупскроллинг. Он обещает стать спасением для тех, кто устал начинать утро с плохих новостей и заканчивать его тревогой.
Хоупскроллинг — это осознанный выбор положительного контента: спорта, кулинарии, искусства, моды или других тем, которые не доводят вас до нервного тика. Такая привычка рассматривается как альтернатива думскроллингу — бесконечному чтению негативных новостей, которое способно погрузить в апатию и даже в депрессию.
Правда, переключиться на позитивный режим не так просто. Специалисты советуют ограничивать экранное время, отписываться от пабликов с токсичным содержанием и вырабатывать дисциплину. В противном случае привычка залипать в плохих новостях лишь укрепится, а психика будет реагировать как после передозировки кофеином.
В числе практикующих хоупскроллинг — Селена Гомес. Певица давно отписалась от страниц, вызывающих раздражение, и периодически устраивает себе цифровой детокс, передавая ведение соцсетей менеджерам.
Похоже, что новый тренд обещает стать не просто модным словом, а реальным способом снизить уровень стресса. А там, глядишь, и привычка «залипать» в ленте перестанет быть синонимом хронической усталости.
Занимаетесь думскроллингом?